做法：煮面，另锅炒海鲜与蕃茄酱，拌入面即可。
甜点：蜂蜜优格
材料：原味优格100ml、蜂蜜1汤匙、水果适量
做法：所有材料混合即可。
饮品：柠檬红茶
材料：红茶200ml、柠檬汁1汤匙、糖少许
做法：红茶加柠檬汁调味即可。
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????星期四
早餐：培根蛋吐司
材料：吐司2片、培根2片、蛋1颗、生菜适量
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