简单吃过早饭，孟良出得门去，先练了一遍看家功夫徐家拳，随后才专研起来昨夜记得牢固的大伏魔拳。
初时他拳招拿捏不准，日后渐渐熟练起来，到了午间日头正盛，他不敢修习内功，只是安心休息。
醒来后专研解穴秘法，待到黄昏时分，又将那金雁功施展开来，在山林间来回穿梭，惊起阵阵飞鸟。
如此分配时间，孟良夜夜修习内功，白间练习拳法和轻功，不知不觉已过了三个月。
天气渐渐转入凉爽，先是孟良功力有成，大伏魔拳渐有火候，再就是白万元大嵩阳神掌终于练到了小圆满境界，开始研习起了全真剑法。
这家伙不知为何，总是想着白衣长剑，让孟良好一阵无语。
再之后两人就从各自练习转入了对练，拳掌相对，互有胜负，再过了月余，两人武功都大有进境。
孟良深觉白万元武功底子不俗，原本的瓶颈难以突破，更多还是缺乏实力相当的对手，与自己对练下来，实力一日比一日更强，有时斗至两百余招都难决胜负。
不过孟良却始终更胜一筹，大嵩阳神掌虽然招式繁复，但交手几次后，他就记住了白万元的出手方式，找出其中破绽不在话下。
而且这四月内他内力大有长进，已逐渐将原本的弱点弥补起来，不再是当初招式精妙，劲力强劲，却内力不足的时候了。
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