“工字马步很完美，这招没有什么可以教你的了，只要以后每天练一个小时，你的身体素质就会缓慢提升，直到达到极限。”
“现在教你锻体三式第二式七浅一深，这是呼吸法，配合工字马步，锻体效果提升十倍不止。
最慢三年可达到人体极限，所有属性达到十点，这在古代视为魔道，会损伤根基，不过每月服用一粒芝参丸就可以弥补，但每天修炼也不能超过一个小时。
作为职业玩家，小刀学习的速度并不慢，但是依然四个多小时，才完全基本掌握了七浅一深呼吸法。
胸口徽章提示声响起，一查看。
锻体三式第二式七浅一深入门，进度1%。
董教练告诫，每过几天必须前来让他检查一番，否则一点没注意的小错误，轻者导致进度减慢，重者会出现后遗症，也就是走火入魔，这是练武最可怕的事情。
刚说完，小刀老实的点了点头，暗暗记在了心里。
董教练却一拍头道：“哎呀！忘记了，你都脱凡，是武者了，有武者胸章下，只要出问题就会得到系统提示啊，我瞎操什么心呢。”
“这话我怎么听着有点酸？”小刀嘀咕道。
“绝对没有！我擂台虽败，却也有突破，一个月内必然能成为武者，达到脱凡。”董教练连忙辩解道。
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