“学习说“不”，让别人了解自己的心理边界，和底线为何。或者以一种“不怒自威”的气场，守住自己的边界。”
“而不是表现过于温和而缺乏原则，让别人误以为你的底线很低。当别人的试探没有被阻挡时，他们可能会变本加厉，长驱直入。这时你才意识到自己被侵犯了，压不住火气了，但已经为时已晚。”
“因此最重要的一点，要了解自己的边界和底线为何。在小事上，就灵敏而不带情绪地做出反应，温和地提出自己的需要，温和地拒绝，自己不愿接受的要求，充分的尊重自己的意愿。”
“这样做的好处，一是让别人了解，你的真实边界和底线，能以更尊重你的态度，与你互动，二是这样做不会积攒愤怒情绪，不至于因愤怒失控，而给别人造成伤害。”
“然而，对有些人而言。及时的察觉自己的需要，尊重自己的意愿是比较困难的一件事。”
“他们可能会担心，小的拒绝和坚持维护自己，会给自己带来麻烦。比如担心得罪别人，觉得必须要压抑自己的愿望，讨好别人才能获得人际的安感。”
“或者他们寄希望于别人，能自发的理解自己，别人应该尊重自己，而不用自己做出努力，这些都可能会造成，愤怒情绪的积累。这时就需要了解到，自己的人际恐惧，是不合理的。”
听到前面，高珮觉得自己愤怒的情绪是对的，听到后面，又觉得自己好像不对了。
心理学内容，真的高深，高珮还是一知半解。
高珮听着心理学老师讲述了许多，也想了很多，但也只记住了一个字，那就是说面对不喜欢的事情，勇敢地说“不！”。
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