医生提醒，手腕的伤已经做过手术，但长时间久坐加不良生活习惯，导致的颈椎病才是关键，职业病的影响是方方面面的，如果他想尽早的以更好的状态返回职业赛场，就必须要健□□活，保持运动。
赵医生还说，晨跑有利于身心健康。
陆以澜穿戴整齐出门，走下楼梯的一瞬间，他以为晨跑有利于身心健康的主要原因是，可以趁着路上人少干点什么违法乱纪的勾当，毕竟起床气导致他整个人都要炸掉了。
从他家出来，右边五百米就有一处公益公园，陆以澜每日的晨跑都在这儿进行，偶尔也能看见几个晨跑的、散步的、遛狗的，不过这些变态来得早，六点起床，运动完还要去上班上学或者超市抢菜。摸清楚这些规矩后，陆以澜便把每日出门时间改成了九点，这样遇见人的概率会小一点。
今儿也是陆以澜一个人承包整个公园。
晨跑回来，洗完澡刚好十点钟，陆以澜遥控开了所有窗帘，窗外暖烘烘的阳光全灌了进来，他瘫在阳台边的吊椅里晒太阳，晒到十二点再去弄午餐。
十二点午餐，吃完出门去做理疗，五点回来，刷会视频，然后吃药睡着。
这就是陆以澜的大年初一，跟前面几个月唯一的差别，就是今天他带回来一个好消息。
“恢复的不错，再等一周，你就能每天玩一小时游戏了，过度一周后时间持续增加，不过定量就是定量，不能超过，如果你还想在夏季赛重返赛场，就得记住四个字：谨遵医嘱。”
“放心，赵医生，我有多听话你还不懂吗？”
赵医生用眼白对着他：“但凡我说的话你有一句听了，就不至于到今天这个需要做手术才能解决的局面。”
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