想通了这一点，赵山河才不再纠结。
如今还在猥琐发育阶段，等自己的能力继续增强，以后再肃清香江的这些社团。
第二天下午，威尔逊准时来到了学校与赵山河汇合。
他为赵山河制定了详细的学习计划，第一个月不训练其他，只训练基本动作。
而训练密度也大大提升，除了上课，赵山河每天要进行体能训练一个小时，技术学习一个小时，游泳训练两个小时。
如果遇到周末，会把游泳训练增加两个小时。
这还只是威尔逊的训练要求，每天早上，赵山河也必须进行最少一个小时的体能训练。
技术学习最痛苦，最难受，因为人的习惯是最难纠正的。
而且在水中的时候，想要迅速掌握标准的游泳技巧，并不是一件容易的事情。
最简单的让脊椎永远保持一条直线，就让赵山河折腾了许久。
而且，基础技能学习是最枯燥的，一个连贯的动作分解成好几个动作，然后把每个动作反复训练。
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