????30天家庭食谱大全完整版
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????第2周菜单
????星期一
早餐：蓝莓松饼
材料：松饼粉100g、牛N80ml、蛋1颗、蓝莓30g
做法：混合後煎熟，洒糖粉与蓝莓。
午餐：N油培根炖饭
材料：白饭1碗、培根2片、洋葱半颗、N油30g、牛>
做法：炒香洋葱培根，加饭与牛N收汁。
晚餐：照烧鲑鱼＋花椰菜
做法：鲑鱼用照烧酱煎熟，搭配水煮花椰菜。
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